Далеко не все мысли, действия, поступки человека основаны на любви. К сожалению. Зачастую нами руководят чувства и эмоции разрушительного характера — зависть, злость. Но я точно знаю, что у каждого из вас есть один человек, в отношении которого надо действовать, основываясь только на любви. Без компромиссов. И вы видите этого человека каждый раз, когда смотрите в зеркало. Это вы!
Да, именно из любви к себе вы должны совершать ежедневные рутинные действия и важные судьбоносные поступки. И, пожалуй, любовь к себе — это единственный момент, когда вы действительно “должны”. Во всем остальном можете выбирать должна — не должна, могу — не могу.
Полюби себя! Красиво звучит. А зачем?
Не всем повезло вырасти уверенным в своих силах и возможностях человеком, который бесспорно принимает свои достоинства и мягко нивелирует недостатки. Когда вы относитесь к себе с нежностью и заботой, как к самому близкому и родному человеку, у вас появляется смелость и ресурсы принимать верные решения, встречаете интересных людей, находите любовь, строите крепкие отношения и растите счастливых детей.
Любовь к себе и чувство самоуважения — это половина успеха любого задуманного вами дела. Только прошу не путать здоровое принятие себя с самолюбованием. Быть себе другом — это умение подбодрить, успокоить, поддержать себя в любой ситуации.
Можно ли научиться любить себя?
Конечно!
Для этого достаточно выполнять простые действия, но регулярно, скрупулезно, и результат не заставит себя ждать.
Основные шаги на пути любви к себе:
- Любуюсь собой.
Наверняка самые болезненные претензии у вас к своему телу, лицу. Слишком толстая/худая, высокая/низкая и тд. Пришло время прекратить этот непрекращающийся водопад оскорблений.
Не умеете восхищаться собой? Для начала запретите говорить и думать о себе негативно. Нельзя и точка!
Теперь подойдите к зеркалу и внимательно посмотрите на отражение. Наверняка у вас есть часть тела, которая очень симпатична и привлекательна. Это могут быть кисти рук, губы, глаза, нос, уши… Внимательно изучите отражение в зеркале.
А с завтрашнего дня возьмите за правило ежедневно украшать эту часть себя. Если это глаза, делайте макияж, подарите себе новые тени. Если это уши, балуйте их прелестными серьгами. Если это кисти рук, не забывайте про очаровательные браслеты, часы, аккуратный маникюр. Напоминаю, любуйтесь этой частью себя при каждой возможности. Нежно разглядываете и ежедневно украшаете.
Возможно сейчас вы воспримите несерьезно эти нехитрые действия, но через пару недель начнете смотреть не только на свои красивые ушки, но и в целом на себя с теплотой и у вас точно появится желание заботиться о себе.
- Чувствую себя.
Когда идете принимать душ, не хватайте мочалку и не начинайте с остервенением натирать себя как медный самовар. Налейте немного геля для душа прямо на ладошку и аккуратно, нежно намыливайте все тело. Представьте, что купаете новорожденного младенца, которому боитесь причинить боль. Не торопитесь, намыливайте себя медленно. Почувствуйте, как приятно стекает теплая вода, унося с собой проблемы и заботы прошедшего дня.
- Забочусь о себе.
Двигательная активность. Не беготня по кухне с кастрюлей и по квартире со шваброй. А как минимум, ежедневные прогулки быстрым шагом или танцы, фитнес, йога… Все, что угодно. Главное — регулярно двигайтесь. Поверьте, тело откликнется и на физическом, и на ментальном уровнях. Помимо подтянутого тела, вы получите отличное настроение.
- Оберегаю себя.
Защищайте себя от информации, которая расстраивает, вызывает любые неприятные эмоции. Речь не только о негативном потоке, который льется на нас благодаря телевидению, интернету. Внимательно посмотрите, какие паблики, аккаунты в соцсетях ежедневно листаете. Наверняка среди них есть такие, идеальные фотографии которых вызывают недовольство собственным отражением в зеркале. Отпишитесь! Прямо сейчас. Избавьте себя от лишних неприятных мыслей.
Беречь себя означает не позволять негативным мыслям, которые являются источниками большинства болезней, разрушать ваше тело. Учитесь переключать внимание с отрицательных эмоций, не зацикливаться на них, а принимать и смещать фокус внимания.
Вы — единственный человек, который постоянно находится рядом с вами на протяжении всей жизни. Если вы постоянно ругаете и критикуете себя, то не удивляйтесь, что жизненная энергия утекает через самобичевание в пустоту.
У вас не остается сил, внутренних ресурсов и возможностей, чтобы строить жизнь и отношения, о которых мечтали, реализовывать свои планы и желания. Вы становитесь тираном в своем внутреннем доме. Ругаете себя за малейшую оплошность, критикуете по пустякам.
Любовь к себе — это не отрицание, а понимание своих желаний и причин поступков.
Радоваться малому не означает снижения планки ваших запросов. Этот навык помогает учиться принимать и любить себя, а значит и своих близких.
Полюбить себя возможно.
Начните выполнять эти несложные шаги. Постепенно внутренняя работа даст свои плоды. Перестаньте себя пилить и критиковать. Выберите любовь к себе и чувство собственного достоинства. Любовь к себе — это красивая дорога, ведущая к счастливой жизни. Глубоко можно проработать эту тему на моей авторской программе «Хочу быть счастливой».
А прямо сейчас скачайте бесплатный марафон «Свидание с собой!» и начинайте знакомиться с собой.
Присоединяйтесь, изучайте свои возможности и ресурсы и будьте счастливы!
С Любовью и Заботой,
Ольга Салодкая
