Известный американский психолог и психоаналитик Эрик Берн создал концепцию жизненного сценария человека.
Жизненный сценарий – постоянно развертывающийся жизненный план, формирующийся в раннем детстве до 7 лет, под влиянием родителей. Семейный сценарий содержит установленные традиции и ожидания для каждого члена семьи, которые успешно передаются из поколение в поколение.
Жизненный сценарий — это шаблоны, по которым мы живем. Поэтому одни и те же ситуации повторяются в нашей жизни раз за разом. И если эти внутренние программы деструктивны, то тогда мы выбираем «не тех» партнеров, выстраиваем отношения, в которых не можем быть счастливыми, ненавидим свою работу и не можем добиться повышения.
Каждый из нас имеет свой жизненный сценарий. И важной составляющей этого сценария является наше эго состояние, то есть структура личности.
Что же такое эго состояние? У каждого из нас есть 3 ключевых эго состояния. Есть состояния, которые слабо развиты. А есть доминирующие состояния.
1.Состояние «Внутренний ребенок»
Это состояние бывает в двух фазах – радостный и свободный или адаптивный.
Радостный ребенок – это состояние радости, удовольствия, свободы, восхищения, проявления чувств, наслаждения, легкость в проявлении себя.
И это состояние вы транслируете во взрослой жизни.
Адаптивный ребенок – это несчастный ребенок. В его жизни присутствуют наказания, запреты, обесценивание, ощущение апатии, претензии к себе и к окружающим. Постоянные ограничения, запреты и расставленные границы и рамки не дают проявиться чувствам и эмоциям.
Если вы пребываете в состоянии неудовлетворенности, апатии, грусти, страдания, обид, чувства жалости к себе, страхов, то значит, что внутри вас живет адаптивный ребенок. Вам хочется получить состояние радости, свободы, беззаботности, легкости, восхищения от проявления своих желаний, но не получается.
Какой в вас живет внутренний ребенок зависит от той среды, в которой вы жили до 7 лет, и насколько ребенком вы научились проживать свои чувства и состояния. Это состояние вы и будете транслировать во взрослой жизни.
2. Состояние «Родитель».
Это состояние также бывает в двух фазах — заботливый или контролирующий.
Чаще всего вы находитесь в том состоянии, которое копируется от родителей.
Заботливый родитель — когда есть открытость, когда хочется сделать что-то для другого человека. Отношения строятся на понимании, доверии и взаимоуважении.
Контролирующий родитель занимает поучительскую позицию. Он всегда знает, что для вас лучше. Он всем дает оценки и советы. Он всегда расставляет ограничения, рамки, запреты, нормы поведения. И это проявляется не только по отношению к детям, но бессознательно это переносится и на супруга, и на окружающих людей.
Если вас контролировали ваши родители, то и вы будете контролировать.
3.Состояние «Взрослый»
Это состояние ответственности, практичности и эмоциональной зрелости. Оно находится над состоянием «Родитель» и «Ребенок». Здесь проявляются партнерские отношения – когда вы сами знаете свою зону ответственности, вы знаете чего хотите и как этого добиться. Это состояние успешных людей и оно является у них лидирующим. В этом состоянии вы умеете отстаивать свои границы, вы не проживают детские состояния обиды, игнорирования. Вы смотрите на любую ситуацию как на опыт, извлекаете из нее уроки и двигаетесь дальше. Вы не зависаете в своих эмоциях. У вас есть свобода выбора. Но вы уважаете границы другого человека и даете ему свободу выбора. Вы принимаете человека таким, какой он есть.
Работа с внутренними состояниями – это работа с чувствами, которые мы проживаем снова и снова и часто даже не осознаем.
Если вы обнаружили, что снова и снова проживаете какие-то негативные чувства и эмоции по отношению к ситуациям и есть внутренняя неудовлетворенность, то очень важно проработать тему жизненного сценария. А начать вы можете с моей программы “Отношения, одетые в счастье”, где глубоко разбираются все темы мужских и женских сценариев.
Что ценного для себя вы можете узнать на этой программе?
• Разбор женских и мужских жизненных сценариев;
• Как формируется жизненный сценарий;
• Узнаете свой сценарий и вашего мужчины;
• Увидите проблемы и их причину;
• Узнаете, как вы можете изменить свой жизненный сценарий.
А если вы готовы работать в личном коучинге, оставляйте заявку на сайте и получите возможноть пройти вводную бесплатную коуч-сессию.
С Любовью и заботой
Ольга Салодкая
