Не секрет, что каждая женщина в своей жизни может испытывать негативные чувства и эмоции. Так складывается жизнь и она бывает разной во всех ее проявлениях.
Но у каждой из нас есть выбор как относиться к какому-то из своих чувств или негативных переживаний: либо вы обижаетесь, злитесь, напрягаетесь, либо вы что-то с этим делаете.
Не все могут понять, что за любым негативным чувством есть скрытая выгода, которую мы не всегда хотим видеть и признавать. Неподготовленному человеку их очень сложно найти. Нужно что-то изменить в себе – в своих мыслях, интерпретациях, воображении, поведении. То есть, пересмотреть что за этим стоит. Вы влияете на то, чтобы в следующий раз это не происходило.
Такую работу над собой можно разбить на несколько этапов.
Первый этап. Мы начинаем принимать и осознавать то, что с нами происходит. Это случается тогда, когда мы осознанно начинаем включаться в происходящее. Как только мы заметили внутри себя какой-то дискомфорт, неуверенность, неловкость или другое дестабилизирующее чувство, надо отслеживать то, что с нами происходит. Задавать себе вопросы и наблюдать за происходящим. Затем надо научиться озвучивать наши эмоции и чувства. Признать, что мы злимся, обижаемся, виним и жалеем себя. Но важно не впасть в критику, а принимать и любить себя со всеми этими чувствами и переживаниями. И в нужный момент похвалить себя за проделанную работу.
Второй этап. После того, как мы приняли и осознали происходящее, нужно поработать в глубину с негативными чувствами:
— увидеть выгоды,
— отследить где и как запустилось это чувство и для чего вы его удерживаете,
— какой ресурс есть за этим чувством если его проработать и отпустить,
— как я по-другому могу проявить свои чувства.
Прорабатывая свои скрытые выгоды вы освобождаете энергию для проживания положительных эмоций и получения наслаждения от чего-то нового.
Вы можете самостоятельно научиться прорабатывать свои скрытые выгоды, а можете присоединиться к участницам Женского клуба с Ольгой Салодкой. Тогда под руководством опытного тренера вы сможете избавляться от негативных переживаний и не возвращаться в них снова и снова.
С Любовью и заботой
Ольга Салодкая
