Мы часто сталкиваемся в жизни с такими выражениями «Ты меня критикуешь» или «Ты очень самокритичен». А всегда ли задумываемся над смыслом этих слов? Есть ли у этих понятий что-то общее и в чем их различия?
Попробуем рассмотреть основные моменты.
Критика – это анализ, оценка какой-то области человеческой деятельности.
Она используется, чтобы выявить какие-то противоречия, ошибки. Потом их разобрать для улучшения ситуации. Критика может быть направлена на ситуацию, на конкретную личность, на какие-то качества, способности или высказывания человека. Она может проявляется в разных аспектах:
— открытая или скрытая;
— в глаза или за спиной;
— справедливая и несправедливая;
— обоснованная и необоснованная;
— деструктивная и конструктивная;
— в виде обвинения;
— как любые недовольства и претензии.
Самокритика – это выявление внутренних недостатков и ошибок самим собой. Это разбор и оценка ошибок и слабых сторон самого себя. Это оценка действий и мышлений. Она проявляется в требовании к самому себе, акцентирование ошибок, попытки найти внутри себя изъянов.
Критика – это обратная связь, но с негативным фоном. Она направлена на другого человека и заставляет испытывать дискомфорт из-за слов, эмоций и реакций в его адрес.
Самокритика направлена на самого себя, на внутренние мысли, качества, действия.
Вроде бы совсем разные понятия, объекты и реакции. Но на самом деле они сильно взаимосвязаны.
Если человек чувствует, что в его пространстве много критики по отношению к нему, то она является следствием внутренней самокритики. А внешний мир всего лишь сигналит и отражает самокритику. Потому что критика извне – это внутренняя интерпретация и реакция на слова. На критику мы реагируем настолько насколько мы самокритичны по отношению к себе.
Следствием самокритики являются негативные эмоции, если внутренний конфликт проживается на уровне негативных чувств и эмоций.
Однако есть и различия.
Самокритика – это следствие, чаще всего, детской травмы. Завышенные требования родителей к ребенку, критика и осуждение его поведения, игнорирование отцом маленькой дочки. Все это приводит к тому, что у ребенка выстраивается защитный механизм и он начинает относиться к себе самокритично.
Самокритика может принимать различные формы. Однако высокая степень самокритики является первым признаком психического нездоровья.
Что делать с самокритичностью и как относится к критике? Если вы хотите более глубоко проработать ваши детские травмы, проработать свою самокритику, записываетесь в личный коучинг или присоединяйтесь в Женский клуб с Ольгой Салодкой — сообщество успешных, интересных и счастливых женщин по всему миру.
С Любовью и заботой
Ольга Салодкая
